سالمندی سالم

متاسفانه بیشتر افراد ممکن است تصور کنند سالمندی دوران بیماری و افول است. وجود محدودیتهای حرکتی و روانشناختی و نیز بروز بیماری های جدید یا شدت گرفتن بیماری هایی که در گذشته سابقه داشته است نیز در دامن زدن بر این باور نادرست بی تاثیر نیست. با این وجود این باور نمی تواند الزاما صحیح باشد. در بسیاری از مواقع می بینیم که سالمندان می توانند زندگی سالم و خوشایندی در این دوران تجربه کنند. بسیاری از سالمندان قادر هستند در برنامه های جمعی در کنار همسالان خود شرکت کنند و یا حتی کماکان به فعالیتهای اجتماعی خود ادامه دهند. در خانه سالمندان ایرانمهر ما بر این باوریم که افراد باید سالمندی سالم را تجربه کنند. منظور از سالمندی سالم گذران این دوران بدون هیچ مشکل و دردسری نیست. قطعا همه سالمندان مثل همه گروههای سنی دیگر ممکن است درگیر بیماری و ناتوانی هایی شوند، اما مهم این است که سالمند بتواند با وجود همه این محدودیتها و دشواری ها حال جسمانی و روانشناختی خوبی را تجربه کنند.

انتظار می رود سالمندانی که در گذشته زندگی بهتری داشته اند و سلامت جسمانی و روانشناختی بیشتری داشته اند در این دوران نیز از سلامت بیشتری برخوردار خواهند بود. برای مثال سالمندی که در گذشته فرد موثرتری بوده و توانسته است ارتباطات سالمتر و بهتری را با دیگران برقرار کند در این دوران نیز کمتر دچار انزوا و کناره گیری از جمعها خواهد شد. یا سالمندی که در گذشته توانسته است عزت نفس خود را در سطح مطلوبی نگه دارد می تواند در این دوران نیز حال بهتری را تجربه کند. برای مثال سالمندی که توانمندی های خود را تا پیش از رسیدن به این دوران به خود ثابت کرده باشد یا به این باور رسیده باشد که انسان مفیدی برای جامعه بوده می تواند در این دوران نیز بر بهتر با تنش ها و ناکامی ها کنار بیاید. البته این همه به آن معنا نیست که اگر فردی گذشته کاملا مطلوب و سلامتی را از سر گذرانده باشد در این دوران الزاما با هیچ مشکلی روبه رو نشود. اما انتظار می رود افرادی که گذشته بهتری داشته اند بتوانند بهتر با این شرایط کنار بیایند. از طرفی نمی توان گفت فردی که گذشته سختی داشته یا نتوانسته است روابط خوبی برقرار کند، الزاما در دوران سالمندی نتواند با مشکلات کنار بیاید.

برای رسیدن به سالمندی سالم باید در تمام دورانهای قبلی زندگی نیز مراقب جسممان باشیم. رژیم غذایی مناسب و نیز داشتن فعالیتهای جسمانی مطلوب می تواند بسیار موثر باشد. لازم است رژیم غذایی مناسب و نیز فعالیتهای جسمانی متناسب با شرایط جسمانی در دوران سالمندی نیز ادامه داشته باشد.

چنانچه سالمند در گذشته درگیر مشکلات جسمانی یا روانشناختی بوده است و یا به ورزش و استفاده از رژیم غذایی سالم نپرداخته است ممکن است در این دوران به مراقبتهای ویژه ای نیازمند باشد. از جمله این مراقبتها درمانهای روانشناختی است. به علاوه ممکن است برخی سالمندان در گذشته بسیار موفق بوده اند و شرایط زندگی بسیار خوبی داشته اند اما در این دوران به دلایل مختلف کارآمدی قبل را نداشته باشند و یا نتوانند کنترل زیادی بر شرایط زندگی فعلی شان داشته باشند. این افراد نیز ممکن است به شدت مستعد درگیری با اختلالات روانشناختی از جمله اضطراب و افسردگی شوند و لازم است توجه کافی دریافت کنند.

عکس از : https://www.beebehealthcare.org/healthy-seniors